月份: 2017 年 12 月

慢性食物過敏檢測   過敏原檢測    鼻子過敏檢測  

你有鼻子過敏的問題嗎？最近季節交替，鼻子過敏就會更嚴重，常有人是一大早起床，就噴嚏打不停，甚至會有流鼻水和鼻塞的毛病！根據研究顯示，兒童時期就有過敏性鼻炎，若沒有妥善治療，病況嚴重時恐造成鼻竇炎與中耳炎，甚至造成注意力不集中、睡眠和學習品質低落，且會出現過動症，不得不慎。

停止呼吸30秒可改善鼻子不通

為何會有鼻子過敏？中醫師李深浦表示，肺開竅於鼻子，如果有鼻息肉、鼻中膈彎曲、鼻腫大和鼻蓄膿等過敏性鼻炎問題，都表示體內太濕，因為肺無法有正常的溫度所導致。而過敏性鼻炎所造成的鼻塞，是因為散熱機制只剩下一半，這時可以暫時停止呼吸30秒，使肺部有熱的溫度，則鼻子一定會通。

戴口罩可減少吸入冷空氣

李深浦中醫師指出，由於鼻子所冒的煙，就是在排二氧化碳，使正常的熱量在進行，而出現過敏現象，就是肺無法由鼻子有正常的溫度。人會聞到味道，要透過鼻子，冷空氣經過鼻腔到鼻黏膜，肺吐出熱空氣，吸入冷空氣才不會乾燥，會過敏就要減少吸入冷空氣，而戴口罩就可減少冷空氣吸入。

大腸與肺互為表裡

增加胃腸健康與肝臟燃燒營養，使鼻子有溫暖的空氣，不致因冷而過敏，也是很重要的方法；李深浦中醫師說，大腸與肺互為表裡，小腸與心互為表裡，大腸有衛氣，主要是指血管外的熱量，可使組織張開，小腸是血管內，氣行血行，氣滯血凝，大腸一圈至尾椎，再通背部到頭頂下至鼻子，都在正常散熱，進而能維護鼻部健康。

從大便也能知道鼻子好不好

李深浦中醫師進一步指出，鼻部健康、氣很順暢則陽氣足，則大便會乾濕正常，大便形狀也會軟，並且會使直腸產生熱量，水蒸氣足夠，就不會出現腰痛，男性攝護腺就正常，女性子宮卵巢也會健康，則性功能好；所以，大家在大便之後多看一眼，如果大便都正常，代表氣很順暢，就可以健康且有活力的多活好幾年。

民生醫事X光

參考資料:https://health.udn.com/health/story/5963/1674236

http://www.healthhy.com.tw/?p=3976

預防感冒   益生菌   保健食品

冬天是感冒的高發季節。有些地區日夜溫差大，雖然室內可開冷氣機調節冷暖，但在室外活動，中午日照暖烘烘，入夜低溫冷颼颼。這種天氣很容易招致感冒，應如何預防呢? 中醫理論云：「正氣存內，邪不可干。」溫差大只是誘發感冒的原因，其實多半是個人免疫力低下所造成。因此要經常鍛鍊身體，增強抗病能力。特別是頸部需避風寒，早晚可以戴上圍巾保暖。也可以常吃能強化免疫力的食物，如：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、魚、肉、蛋和水果等。

洛杉磯中醫生黃錦君建議預防感冒18字訣：

1‧冷臉熱足

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2‧鹽水漱口

每天早晚用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔病菌。

3‧體育健身

堅持戶外活動，1周至少鍛鍊3次，每次30～45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如：散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛鍊不可過度，有研究證明，如果每次超過1小時，人體免疫力會下降，反而容易感冒。

4‧通風透氣

居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5‧勤曬被褥

被褥經陽光中的紫外線照射後，能起到殺菌作用。

6‧飲用薑茶

用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效防治感冒。

7‧食醋熏蒸

每日用食醋在室內熏蒸15～20分鐘，能殺除室內病菌病毒。一般10～15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫煮至蒸發，即可達到效果。

8‧米醋滴鼻

在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，消滅鼻腔內病毒。

9‧按摩穴位

兩手心相對，搓熱後按摩鼻翼旁的「迎香穴」，或足底前部凹陷處的「湧泉穴」，次數不限，舒服為度，早晚均可。

10‧科學衣著

衣服不要穿得過多，別太早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。如果勞動或運動出汗後，勿在室外脫掉外衣，避免傷風受涼。溫差較大的地區，早晚要勤加衣。

11‧飲食均衡

注意日常飲食營養的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，最好養成生食大蒜的習慣。

12‧服維他命防禦

研究證實，維他命E能促進人體的免疫功能，每天服用100～200 IU的維他命E，對預防感冒有好處。另外，發現可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預防作用。

13‧大量飲水

飲水少，嗓子發乾上火，就容易感冒。保持足夠的體液可讓免疫功能正常發揮。

14‧餐具消毒

不潔的餐具可能是感染源，最好每周用煮沸的熱水消毒2～3次。

15‧雞湯滋補

雞湯中富含蛋白質、維他命和礦物質，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪雞湯，以補充營養，對抗感冒。

16‧睡個好覺

好好地睡一整夜，可使人體免疫細胞保持充沛活力。

17‧拉開距離

感冒流行時，儘量減少社交，少去公共場所。遇患感冒的人咳嗽和打噴嚏時，最好離他們1米以外或轉身避開。

18‧呼吸鍛鍊

集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直深呼吸十數次，切忌憋氣。

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參考資料:http://hk.epochtimes.com/news/2017-12-19/25704744

http://www.healthhy.com.tw/?p=3974

矯正牙齒   板橋牙齒矯正   牙齒矯正費用

為了使自己的門面更加美觀，很多人會選擇做牙齒矯正，而且由於醫材的進步日新月益，使得牙齒矯正治療方式也越來越多元化。雖然目前要做牙齒矯正的年齡層越來越廣，但是做牙齒矯正其實也有最適宜的時機；醫師指出，最合適的時機是青少年時期，大約國小高年級到國中一年級期間。

牙齒矯正年齡層分布廣泛　大學生和成年人增多

新竹馬偕醫院牙科主治醫師林佳葳表示，現在大家除了注意牙齒的健康之外，對於牙齒的美觀也很在意，所以前來求診牙齒矯正的年齡層分布很廣泛，以前大多是國中生的小朋友會來做矯正，但是現在則有很多是成年人尋求治療，希望改善排列不整齊、暴牙凸嘴、笑齦或是齒列不整合併缺牙者或牙周病問題等問題；所以，整體而言矯正治療的族群不論青少年、大學生和成年人都有，其中也有少部分早期治療的孩童病人。

國小高年級到國中 新陳代謝好　做牙齒矯正最適宜

其實，牙齒矯正也有最適宜的年齡；林佳葳醫師指出，青少年時期做牙齒矯正是理想時機，但是一般也不需太早，因為過早開始矯正治療，乳牙齒列還沒有換完，如果希望將所有的恆牙排列整齊，則矯正器佩戴時間會拖延至所有恆牙萌發及排列後才能拆除，而且年紀較小的小朋友對於牙齒清潔尚無法做得好，較容易有蛀牙。所以一般會建議矯正治療介入的時機點在青少年期間，大約是國小高年級至國中一年級左右。

林佳葳醫師進一步指出，青少年階段正值生長發育階段，新陳代謝較好，牙齒的動速度較快，同時在這個時期下顎骨會有較多的生長量，對於部分咬合不正的病人可藉由配合下顎骨生長來讓矯正治療更有效率；此外，齒槽牙周組織因為生長發育，得以補償因牙齒移動產生的齒槽骨吸收。然而有部分的咬合不正，需要提早在換牙期間就開始介入局部的治療；而合併有骨骼性生長發育問題的異常咬合的治療，則需要延遲到生長發育完成後才開始治療，以增加治療後成果的穩定。因此建議由矯正專科醫師評估每位病人的最佳治療時間點。

術前須檢查與評估　治療計畫目標因人而異

牙齒矯正需要做完整的術前檢查與評估，因為每個人的骨骼及牙齒狀況都不同。林佳葳醫師解釋，在矯正治療開始前會有臨床檢查、諮詢以了解病人的需求及期望、齒列模型、全口X光片及測顱X光片，對於部分的病人還需要3D斷層掃描來輔助進行診斷，並配合病人的訴求訂定適宜的治療目標及治療計畫；在了解可能的治療計畫選項及其利弊後，再由病人選擇符合自己目標及期望的治療方式。

軒品牙醫

參考資料:www.healthnews.com.tw/news/article/35406/牙齒矯正攸關門面　何時做最好open_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=3968

台北落髮門診   台中落髮門診   高雄落髮門診

現代人壓力大、作息亂，掉髮狀況也愈來愈嚴重。醫師傳授3步驟頭皮按摩，每天睡前按3到5分鐘，可促進頭部血液循環，搭配作息、飲食調整，可延緩5成落髮問題。

書田診所皮膚科主任劉紹毅日前受訪時表示，根據臨床觀察，過去男性落髮高峰期為30至40歲，女性則為40至50歲，但近年落髮年齡已提早5至6年，以壓力、作息不正常導致的「生理性落髮」占大宗。

劉紹毅解釋，頭部血管大多分布在兩側，中間的循環本來就比較差，一旦壓力大、生活作息不正常，恐影響荷爾蒙及代謝，使血液循環更差，頭髮沒有養分就會變細、變稀疏，最後掉髮。

改善生理性掉髮，劉紹毅也傳授簡單3步驟頭皮按摩，每天睡前按摩3到5分鐘，可讓頭頂放鬆消腫、改善血流循環，讓髮根有良好的生長環境，按摩時以耳朵兩側、前額兩側額角以及後腦杓為主，切記別往髮量稀疏的頭頂按、也不可拉扯髮根，否則恐讓頭髮愈按愈稀疏。

劉紹毅說，首先，將四隻手指頭放在耳朵兩側上方的顳肌，往頭頂按壓頭部中線；接著，從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感；最後，用大拇指按摩後腦的後枕肌，感到頭皮緊緊、熱熱的就是有效。

他表示，睡覺時是毛髮再生的黃金時間，因此睡前促進頭部血液循環，把頭皮按鬆、按軟都有助毛髮再生。

劉紹毅提醒，擔心落髮，20至30歲就要有預防的概念，除了要保持作息、飲食正常、有睡眠充足外，睡前按摩放鬆頭皮可改善循環，同時也應注意不過度整燙頭髮，都能降低落髮危機，如真的有落髮問題，最好在40歲以前及早治療。

佳醫

參考資料:https://udn.com/news/story/7266/2891543

http://www.healthhy.com.tw/?p=3966

雙和醫院看護   醫院臨時看護    萬芳醫院看護 

為防範流感疫情，台北市衛生局今年自購6千劑流感疫苗，並於即日起開放全民及外籍看護者免費接種，有意願接種者可至流感疫苗捷運接種站及北市聯醫院12區院外門診部免費注射，直到疫苗用罄為止。北市衛生局表示，依資料顯示，超過9成流感併發重症者，均未接種流感疫苗，此次擴大接種，盼讓流感疫苗發揮最大效益。

北市衛生局疾病管制科科長陳少卿說，特別是失能者常合併慢性病或重大傷病，為流感高風險族群，當罹患流感時，易產生群聚且併發重症，而失能者常由家庭照顧者或個人看護進行長期照顧，當照顧者和失能者長時間共同處在同一空間密集接觸，流感病毒恐在互動中相互傳染。

陳少卿說，應盡速到捷運流感疫苗設站點接種，接種流感疫苗時，請攜帶身分證及健保卡（如為外籍人士請持居留證及健保卡），如為外籍看護者，須持相關佐參文件、居留證及健保卡。流感疫苗捷運設站時程，歡迎前往北市衛生局網站查詢

永達看護中心

參考資料:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20171224/1265433/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3964

不孕症台北   不孕症   不孕症診所

根據國健署的資料顯示，國內不孕夫妻率約10到15％，約每7對夫妻即有1對不孕。但很多人對於「不孕症」或「不孕治療」仍存在許多錯誤迷思，特別邀請新竹生殖醫學中心主任楊文瑞醫師針對不孕症４種常見迷思，提出相關看法及說明。

迷思一／只有高齡才會不孕？

根據臨床經驗發現，30歲左右的年輕男女，發生不孕症的比例越來越高，其實這跟現代工商業發展的趨勢有關，舉凡壓力過大、職業需求、環境汙染等問題，都是導致不孕症漸趨年輕化的原因。楊文瑞醫師分享，診間經常看到30出頭的男女性有不孕症問題，一經檢查，才發現男性精子品質不好或是女性患有輸卵管不通、巧克力囊腫、子宮肌瘤等問題，所以不孕症的問題絕對不僅限於高齡。

迷思二／不孕問題都出在女性？

「這是傳統觀念沒有導正過來的錯誤迷思！」事實上，根據近年的臨床觀察發現，男女生不孕症比例是差不多的。楊文瑞醫師表示，前面也有提到，當男性的精子品質不好、精子活動力過低、外型不正常或是精蟲數量不夠，甚至患有無精症，都是罹患不孕症的原因。提醒民眾，千萬不要再以為不孕症是只有女性造成的問題。

迷思三／不孕症治療沒有年齡限制，想生的時候再治療就好了？

錯錯錯！「我們一再呼籲，不管是凍卵、試管嬰兒等治療都有年齡的限制，當年紀太大，其卵子的數量跟品質都會下降，當然成功受孕的機率也會下降。」楊文瑞醫師指出，假使35歲以下、一年內正常性行為都沒有辦法懷孕；或是35歲以上，正常性行為半年內沒有懷孕時，都應盡早到生殖醫學中心做檢查。

「不管是男性或女性，年齡越大，其精子或卵子的品質都會慢慢下降，尤其是女性最為明顯。」楊文瑞醫師分享了一個案例，一位32歲的女性，與丈夫試了許久都沒有懷孕，一經檢查竟發現卵巢功能已接近更年期，當場就決定要取卵做試管嬰兒。醫師接著表示，這個案例很幸運地取到2顆卵子，並體外受精植入後懷上雙胞胎，在那之後不久卵巢也衰竭進入更年期。楊醫師強調，當然這個案例比較特殊，不過這就解釋了不孕症治療，真的越年輕接受療程，越能及早圓夢減少遺憾

迷思四／女性想懷孕，應該吃中藥調理身體？

「並非每一個人都合適！」楊文瑞醫師表示，若有肌瘤或子宮內膜異位症體質，就不適合吃中藥進補。臨床上有位女病患因為不孕，來檢查時發現患有巧克力囊腫大約2公分，當時告訴她要規律回診檢查，並給予能規律排卵的藥，但這位女病患可能因為生子壓力，婆婆要求她吃中藥，她也照吃，直到一年後仍然沒有受孕才再做檢查，此時，她的巧克力囊腫已經大到8公分。

「建議女性朋友真的不要亂吃中藥，尤其是那些患有子宮肌瘤、巧克力囊腫的病患，假使亂吃中藥，反而可能會讓病情越來越嚴重。」楊醫師補充，很多人經常是吃太多的中藥而不自知，用藥應重視嚴謹人體試驗與臨床驗證，不可忽略人體合適劑量與副作用，最後補身不成反傷身。

易和

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39227

http://www.healthhy.com.tw/?p=3957

多囊性卵巢與肥胖    多囊性卵巢症候群治療   多囊性卵巢

「多囊性卵巢」是女性同胞最常見的內分泌疾患，其病徵包括有生理期紊亂、男性化特徵、以及胰島素阻抗。男性讀者可能很難體會生這種病的困擾，簡單來說，患者常有體毛旺盛與青春痘的皮膚問題，肥胖與不孕更是內分泌失調的嚴重後果。

過去的標準治療包括藥物、並以運動與低熱量飲食的方式達成體重控制，只要減重成功，多囊性卵巢的種種症狀都會隨之好轉。但一分鐘健身教室的讀者應該知道，以熱量控制來減重的「長期成功率」相當低，跑步機跟仙女餐終究會將我們的意志力消磨殆盡。

難不成，我們就得向多囊性卵巢舉手投降？還好，2014年「新陳代謝」期刊上發表了一篇研究，或許能讓多囊性卵巢的治療往前更進一步。

低碳水化合物飲食研究

美國阿拉巴馬大學的學者葛斯招募了23位多囊性卵巢患者，在隨機分組後，她們先後接受8週的高、低碳水化合物飲食，最後比較看哪一種飲食的療效較好。 以下我們列出兩種飲食的大概內容，讓各位讀者有更具體的概念：

高碳水化合物飲食：貝果、水煮蛋、柳橙汁、起司、白麵包、花生醬、果凍、雞肉漢堡。

（每日熱量比：碳水化合物55%、蛋白質18%、脂肪27%）

低碳水化合物飲食：桃子、燕麥、奶油、蛋、牛奶、培根、雞肉湯、起司、美乃滋、橘子、豆子。

研究結果

儘管熱量充足，高、低碳水化合物飲食都讓受試者減去了一點點的體重（高碳水化合物：-1.1公斤、低碳水化合物-1.6公斤）。

這有兩種可能性：或許受試者平時的飲食量跟質都沒有控制，因此這種標準化飲食比起來算是「相對健康」的。另外，光是那種「有人在盯著你」、「準備狠狠地量你體重」的預期性心理，也可能造成體重下滑。

這兩種飲食造成的體重下滑，來源可不太一樣喲！兩組都減去了一些脂肪與肌肉，但低碳水化合物飲食組失去的肌肉量約是高碳水組的一半，低碳水組的減脂量也更多。

http://www.healthhy.com.tw/?p=3955

台北植牙診所   台北植牙推薦    台北人工植牙

裝假牙型式有很多種 ，如何選擇安全、美觀又長久的假牙很重要。近年來一般的外科手術不斷發展傷口小復元快的微創手法，成為手術主流；植牙技術也在微創上有長足進步。醫師表示：近年來植牙技術由於高階電腦斷層掃描（CT scan）的協助，可清楚顯示牙齒的3D立體影像，包含整個牙床肉與齒槽骨，所以可提早算出手術當中最理想的植牙植體（鈦合金牙根）最適切種植長度深度、直徑粗度、方向角度，在拔除斷牙後可立即進行微創植牙，免去傳統植牙須等傷口癒合後再植牙約八到十個月以上的等待時間。

醫師說明微創植牙是近五年來發展的新技術，曾幫一位患者做了十一顆最多，而年紀最大的有86歲的長者。傳統的植牙方式，是手術醫師於手術前依照個人經驗，以2D平面X光片之顯影與患者之齒列石膏模型，來決定植牙植體鈦合金牙根可種植之位置與深度，因準確度較差且易傷及神經。近年，隨著細部3D影像科技與高階電腦運算軟體的長足進步，受過訓練的植牙專科醫師在植牙之前即可獲得牙齒的立體影像，包含牙床肉與齒槽骨的立體可視影像，進而詳細計畫出手術當中最理想的植牙可植入的位置及走向，因為可事前設計所以手術較精準且傷口較小，以微創導航的方式植入事先設計好的位置，手術成功率高且不傷及口腔內重要的神經血管。

似真牙醫

參考資料:www.ettoday.net/news/20171220/1076139.htmopen_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=3953

隱形矯正   矯正與植牙   隱形牙套矯正器

裝假牙型式有很多種，選擇安全、美觀又長久的假牙很重要。近年來外科手術不斷發展傷口小、復元快的微創手法，成為手術主流，植牙技術也在微創上有長足進步。

吃較硬食物易使牙齒斷裂　門牙最危險

常見因咬雞排、肋排、豬腳等較硬食物，造成牙齒斷裂，門牙較小更易發生。牙齒是門面，微創植牙可以在最短時間將牙齒補上，避免長時間缺牙的尷尬。傳統的植牙，是手術醫師依照個人經驗，以平面X光片與患者齒列石膏模型，來決定植牙可種植的位置與深度，準確度較差且易傷及神經。

表示，近年植牙技術由於高階電腦斷層掃描協助，可清楚顯示牙齒3D立體影像，包含整個牙床肉與齒槽骨。提早算出手術中最理想的植牙植體適切種植長度深度、直徑粗度、方向角度，拔除斷牙後可立即進行微創植牙，免去傳統植牙等傷口癒合後再植牙，8到10個月的等待期。

3D影像輔助　植牙更精準、傷口小

近年細部3D影像科技與高階電腦運算軟體進步，醫師可在植牙前獲得牙齒的立體影像，詳細計畫出手術當中最理想的植牙可植入的位置及走向，手術較精準、傷口較小，手術成功率高且不傷及口腔內重要的神經血管。

醫師表示，一般人認為年紀大、骨質疏鬆無法植牙，然而除了做過放射治療或打補骨針的病人不能植牙外，其他幾乎都能植。骨質因人而異，年齡不是問題，若骨質較差則藉由骨粉填補或補骨方式也能達到植牙目的。

碧礽牙醫珍所

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=45808

http://www.healthhy.com.tw/?p=3951

愛滋檢驗      泌尿科檢查    台北檢驗所  

伸出左手食指，讓愛滋個管師扎血檢驗！台北市議員王閔生帶頭「為i篩檢」活動，呼籲有性行為的民眾不論男女，都要定期接受檢查。根據2017最新年輕人性事大調查，發現全台18至35歲的年輕人普遍性觀念開放，但性知識缺乏，也不懂保護自己，呈現出「知易行難」的矛盾心理。

響應2017世界愛滋日防治宣導，台灣愛滋病學會、台灣愛滋病護理學會、關愛之家與台北市議員王閔生共同呼籲民眾進行愛滋篩檢，台灣愛滋病學會秘書長楊家瑞醫師指出，現代年輕人存在兩種矛盾現象，第一個是知道要做愛滋篩檢以確保自身與伴侶的安全，卻不去做；另一個是能接受一夜情的人更應做好防護，反而未徹底執行。

根據調查，6成受訪者表示可以接受一夜情，其中卻超過6成5並非每次性行為都使用保險套。楊家瑞醫師呼籲，固定性伴侶並非防治性病的主要辦法，全程使用保險套才可有效預防性病。他進一步指出，現在愛滋篩檢都可匿名進行，民眾不必要擔心曝光，應定期篩檢來主動保護自己。

為響應「世界愛滋日」，台北市議員王閔生親身示範愛滋篩檢，他說要被扎針雖然有點害怕，但篩檢過程相當簡易迅速，也不痛，藉此宣導篩檢的便利性與重要性。即日起前往「為i篩檢」合作醫療院所進行篩檢，即能獲贈小禮包；另外，愛之巴士即將啟程在台北市各大據點，邀民眾一起「為i篩檢」。

民生醫事X光

參考資料:https://udn.com/news/story/7266/2848970

http://www.healthhy.com.tw/?p=3949